परेशानी को समझें
प्रारंभिक रिकवरी के व्यायाम और देखभाल में अक्सर घुटने की गति, मांसपेशियों की सक्रियता और चलने पर काम शामिल होता है। अलग-अलग अभ्यासों के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं। संचलन की गुणवत्ता और लोडिंग सामग्री का उचित स्तर; घुटने पर ज़ोर लगाना स्वचालित रूप से अधिक प्रभावी नहीं है।
इलाज और आगे क्या करें
डॉक्टर से अपनी तकनीक देखने और यह समझाने के लिए कहें कि प्रत्येक निर्धारित व्यायाम कितनी बार करना है। बिगड़ते लक्षणों की रिपोर्ट करें और स्वीकार्य असुविधा के बारे में टीम की सलाह का पालन करें। केवल किसी अन्य रोगी की प्रगति से मेल खाने के लिए प्रतिरोध न जोड़ें या चलने में सहायता का त्याग न करें।
डॉक्टर से मिलने की तैयारी
निर्धारित अभ्यासों, उनके बदलने की तारीख और किसी भी प्रश्न का एक संक्षिप्त रिकॉर्ड रखें। समीक्षा के समय, केवल यह कहने के बजाय कि कार्यक्रम कठिन है, उस अभ्यास को प्रदर्शित करें जो आपको सबसे कठिन लगता है। घर पर उपलब्ध स्थान और सहायता के बारे में बताएं। पूछें कि अगला चरण किस कार्यात्मक लक्ष्य को संबोधित करता है, जैसे कुर्सी से उठना या सीढ़ियों की आवश्यक उड़ान का प्रबंधन करना।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मुझे घुटने के व्यायाम का वीडियो हूबहू कॉपी करना चाहिए?
केवल उन्हीं व्यायामों और प्रगति का उपयोग करें जिनके बारे में आपकी इलाज करने वाली टीम ने पुष्टि की है कि वे आपके लिए उपयुक्त हैं।
चिकित्सा स्रोत और आगे पढ़ना
इस हिन्दी अनुवाद की डॉ. शाहरुख खान से समीक्षा बाकी है। इससे आपकी बीमारी का पता नहीं लगाया जा सकता। अपनी परेशानी के लिए डॉक्टर से जाँच कराएँ। संपादकीय नीति · डॉक्टर के बारे में.