परेशानी को समझें
कपड़े पहनना, शेल्फ तक पहुंचना या पीठ के पीछे हाथ रखना जैसी गतिविधियां मुश्किल हो सकती हैं। लक्षण महीनों या उससे अधिक समय तक बने रह सकते हैं। फ्रोज़न शोल्डर की समस्या का निदान करने से पहले एक डॉक्टर मूवमेंट की जांच करता है और इतिहास की समीक्षा करता है। उन्हें मधुमेह और पिछली कंधे की चोट या गतिहीनता के बारे में बताएं।
इलाज और आगे क्या करें
देखभाल में दर्द से राहत, एक अनुरूप व्यायाम कार्यक्रम और चयनित इंजेक्शन या प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं। व्यायाम को स्थिति की अवस्था और चिड़चिड़ापन से मेल खाना चाहिए। अधिक बल स्वचालित रूप से बेहतर नहीं है. किसी वीडियो से आक्रामक स्ट्रेचिंग रूटीन की नकल करने के बजाय बिगड़ते लक्षणों पर चर्चा करें।
डॉक्टर से मिलने की तैयारी
उन विशिष्ट कार्यों की सूची बनाएं जिन्हें आप नहीं कर सकते हैं और कितनी बार नींद बाधित होती है। ध्यान दें कि आपने कौन से व्यायाम आज़माए हैं और क्या असुविधा बाद में ठीक हो जाती है। डॉक्टर से योजना के प्रत्येक भाग का उद्देश्य समझाने के लिए कहें: आराम, गति या दोनों। कार्य कार्यों के बारे में यथार्थवादी समीक्षा बिंदु और सलाह का अनुरोध करें। पिछले नुस्खे और इंजेक्शन के विवरण एक साथ रखें ताकि इलाज बिना संदर्भ के दोहराया न जाए।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या हर दर्दनाक कंधा फ्रोज़न कंधा है?
नहीं, केवल दर्द ही निदान स्थापित नहीं करता है; प्रतिबंधित गतिविधि और परीक्षा पैटर्न महत्वपूर्ण हैं।
चिकित्सा स्रोत और आगे पढ़ना
इस हिन्दी अनुवाद की डॉ. शाहरुख खान से समीक्षा बाकी है। इससे आपकी बीमारी का पता नहीं लगाया जा सकता। अपनी परेशानी के लिए डॉक्टर से जाँच कराएँ। संपादकीय नीति · डॉक्टर के बारे में.